Wer abnehmen möchte, der hat es heutzutage nicht leicht. Es gibt ein so vielfältiges Sportangebot, dass es schwer fällt sich für eine Sache zu entscheiden und auch konstant dabei zu bleiben.
So sind viele Menschen überfordert und wählen deshalb die Standard-Variante: Das Joggen im Wald oder auf dem Laufband.
Maßband abnehmenDoch ist das wirklich die sinnvollste Methode zum Abnehmen?
Gerade bei diesen Aktivitäten fällt es vielen schwer den inneren Schweinehund zu überwinden. Das ist für viele ein großes Problem beim Abnehmen. Denn umso schwerer es ist sich aufzuraffen und Sport zu treiben, desto eher ist die Diät zum Scheitern verurteilt.
Tag für Tag, schwindet die Motivation und die Lust am Sport.
Dabei gibt es Sportarten, die Spaß machen und gleichzeitig auch noch mehr Kalorien verbrennen als normales Joggen. Warum quälen sich also immer noch so viele Menschen bei Sportarten, die sie gar nicht mögen?

 

Spaß & Effektivität beim Abnehmen

Das Training mit dem Fitness Trampolin ist mehr als nur eine gute Alternative zum Joggen oder ähnlichen Sportarten.

Die neue Trendsportart bietet viel Abwechslung, einen hohen Spaßfaktor und dazu noch ein sehr effektives Training.
Nicht umsonst springen immer mehr Menschen auf den kleinen Trampolinen, anstatt sich im Fitnessstudio abzustrampeln. Mittlerweile in über 20 Ländern.
Kein monotones geradeaus Laufen, sondern ein hochintensives Training mit einer unglaublichen Vielfalt an Übungen. Langeweile? Fehlanzeige!
Mit jedem Sprung müssen unsere Muskeln gegen die Schwerkraft arbeiten, um unseren Körper nach oben zu katapultieren. Das Trampolin lässt es uns leicht erscheinen, doch für die Muskeln bedeutet das Schwerstarbeit. Insgesamt beanspruchen wir so bei jedem Sprung bis zu 400 Muskeln. Besonders unsere Bein, Po und Rumpfmuskulatur wird gefordert und gestärkt. Also genau die Problemzonen, die so viele Menschen beschäftigt.

 

Deutlich höherer Kalorienverbrauch

So ein intensives Training, was den Großteil unserer Muskulatur beansprucht, hat natürlich enorme Auswirkungen auf den Kalorienverbrauch.Frau Waage Abnehmen Je nach Intensität verbrauchen wir bis zu 3x so viele Kalorien, wie beim Joggen.Das heißt, dass 30 Minuten auf dem Fitness Trampolin etwa 90 Minuten Joggen entsprechen. Effektivität pur!
Doch wir verbrennen nicht nur während des Trainings mehr Kalorien. Dadurch, dass das springen solch eine intensive Belastung für unsere Muskulatur ist, entsteht der sogenannte ,,Nachbrenneffekt´´. Der ,,Nachbrenneffekt´´ beschreibt das Phänomen, dass der Körper selbst nach dem Training noch einen erhöhten Grundumsatz hat. Dieser Zustand kann bis zu 24 Stunden anhalten.
Somit profitieren wir beim Abnehmen gleich doppelt. Erhöhter Kalorienverbrauch während des Trainings und nach dem Training.

 

Hohe Flexibilität

Ein weiterer Vorteil des Fitness Trampolins ist die hohe Flexibilität, was den Trainingsort und die Übungsauswahl angeht. Das Trampolin ist sehr leicht und kann im Gegensatz zum Home-Trainer schnell in den Garten getragen werden.
So kann man je nach Lust und Laune draußen oder drinnen trainieren. Gerade im Sommer macht ein Training im Garten oder Park gleich doppelt Spaß.
Und was wenn ich keine Lust mehr auf meine Übungen habe?
Dann sucht man sich einfach neue. Es gibt unzählige Übungsvarianten, sodass einem gewiss nicht langweilig wird. Man kann verschiedene Sachen auch mit Ball oder Terraband ausprobieren. Der Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
Zu unseren Workout-Tipps gelangst du hier.

 

Fazit

Das Training mit dem Fitness Trampolin ist mehr als nur eine gute Alternative zum Joggen.
Kräftigung der Muskulatur, erhöhter Kalorienverbrauch, hoher Spaßfaktor und eine super Übungsvielfalt sind nur einige der Vorteile, die das Fitness Trampolin bietet.
Dadurch hat eine Diät deutlich höhere Erfolgschancen, als mit herkömmlichen Sportarten, wie zum Beispiel dem Joggen.
Allerdings möchten wir betonen, dass zu einer guten Diät auch immer eine gute Ernährung gehört. Sonst wird das Abnehmen auch mit dem Fitness Trampolin schwer.
Wer die Ernährung im Griff hat und regelmäßig auf dem Fitness Trampolin trainiert wird super Erfolge beim Abnehmen haben!